Met Cordaan in beweging

De ‘Cordaan in beweging’ beweegprogramma’s zijn speciaal gemaakt voor senioren. De digitale beweegprogramma’s zijn te vergelijken met het tv-programma ‘Nederland in beweging’. De oefeningen kunnen zittend op een stoel worden uitgevoerd. Daardoor zijn het ook voor mensen met een beperkte belastbaarheid passende beweegprogramma’s.

De programma's

De trainingen zijn op niveau ingedeeld. Hierdoor kunt u eenvoudig de juiste training kiezen bij uw niveau.

  • Training 1: niveau licht en bewegingen eenvoudig.
  • Training 2: niveau licht en bewegingen complex.
  • Training 3: niveau gemiddeld en bewegingen eenvoudig.
  • Training 4: niveau gemiddeld en bewegingen complex.
  • Training 5: niveau zwaar en bewegingen eenvoudig.
  • Training 6: niveau zwaar en bewegingen complex.

Meer informatie

Wilt u meer informatie, mail Elie Rusthoven: erusthoven@cordaan.nl.

De Cordaan beweegprogramma’s zijn ontwikkeld en geproduceerd door de Kijkduinmedia groep, Rutger Krikken, vrijwilligers en Elie Rusthoven.

Veel beweegplezier!

 

Training 1: niveau, licht en bewegingen eenvoudig

Training 2: niveau, redelijk licht en bewegingen complex

Training 3: niveau, gemiddeld en bewegingen eenvoudig

Training 4: niveau, gemiddeld en bewegingen complex

Training 5: niveau, zwaar en bewegingen eenvoudig

Training 6: niveau, zwaar en bewegingen complex