Met Cordaan in beweging

De ‘Cordaan in beweging’ beweegprogramma’s zijn speciaal gemaakt voor senioren. De digitale beweegprogramma’s zijn te vergelijken met het tv-programma ‘Nederland in beweging’. De oefeningen kunnen zittend op een stoel worden uitgevoerd. Daardoor zijn het ook voor mensen met een beperkte belastbaarheid passende beweegprogramma’s.

7 minuten trainingen

De nieuwe 7 minuten Cordaan trainingen zijn gemaakt zodat u in een korte tijd van zeven minuten, zes verschillende oefeningen kunt uitvoeren. Waardoor u werkt aan uw fitness. De trainingen zijn op drie verschillende niveau’s licht, middel en zwaar beschikbaar. U kunt de oefeningen individueel of samen in groep uitvoeren.

Trainingen van 13 - 18 minuten

De trainingen zijn op niveau ingedeeld. Hierdoor kunt u eenvoudig de juiste training kiezen bij uw niveau.

  • Training 1: niveau licht en bewegingen eenvoudig.
  • Training 2: niveau licht en bewegingen complex.
  • Training 3: niveau gemiddeld en bewegingen eenvoudig.
  • Training 4: niveau gemiddeld en bewegingen complex.
  • Training 5: niveau zwaar en bewegingen eenvoudig.
  • Training 6: niveau zwaar en bewegingen complex.

Meer informatie

Wilt u meer informatie, mail Elie Rusthoven: erusthoven@cordaan.nl.

De Cordaan beweegprogramma’s zijn ontwikkeld en geproduceerd door de Kijkduinmedia groep, Rutger Krikken, vrijwilligers en Elie Rusthoven.

Veel beweegplezier!

7 minuten training - licht

7 minuten training - middel

7 minuten training - zwaar

Training 1: niveau licht, bewegingen eenvoudig

Training 2: niveau licht, bewegingen complex

Training 3: niveau gemiddeld, bewegingen eenvoudig

Training 4: niveau gemiddeld, bewegingen complex

Training 5: niveau zwaar en bewegingen eenvoudig

Training 6: niveau zwaar en bewegingen complex